Vous êtes-vous déjà réveillé le 1er janvier en vous sentant un peu déçu de la façon dont vous avez traité votre corps pendant les fêtes de fin d’année ?\
Allez, sois honnête !
Sans plan, il est vraiment difficile de respecter vos objectifs de vie saine avec tout le lait de poule et les biscuits sucrés qui flottent autour de vous, sans parler des pousseurs et saboteurs de nourriture qui se cachent dans l’ombre.
Entrez dans la saison des fêtes avec de nombreux conseils et astuces…
Ne sautez pas de repas.
Il est tentant de sauter des repas lorsque l’on sait que l’on va à une fête ou à un dîner. Mais c’est la pire chose que tu puisses faire. Mangez des repas plus légers pendant la journée si vous voulez économiser des calories pour plus tard.
Apportez un plat sain.
Le moyen le plus sûr de s’assurer que vous mangez des aliments sains est de les apporter vous-même. Votre hôte l’appréciera aussi.
Passez la « bonne » nourriture.
Ne vous faites pas plaisir, sauf si c’est incroyablement bon. Donc, si vous prenez une bouchée de quelque chose et que le goût n’est pas à la hauteur de vos attentes, arrêtez de le manger. Ça ne sert à rien de dépenser ses calories pour quelque chose qui n’est que bon.
Buvez intelligemment.
Tous ces cocktails fantaisistes et ce lait de poule fortifié contiennent une tonne de calories et s’accumulent rapidement ! Évitez les cocktails à base de crème, de sucre et autres résidus caloriques. Passez de l’eau à votre boisson pour adultes pour économiser plus de calories.
Prévoyez des secondes.
Il est possible de manger avec modération, mais soyez très sélectif quant à ce qui mérite une portion supplémentaire. Ne faites pas une copie du premier. La seule chose qui doit être farcie, c’est la dinde !
Ignorez la culpabilité.
Tu es un adulte, alors agis comme tel. Personne ne peut vous faire sentir coupable de manger quoi que ce soit. Votre santé et vos désirs sont plus importants que quelqu’un qui vous oblige à manger. Il n’est pas impoli de refuser poliment.
Bougez-la, appréciez-la, posez-la.
Comme toujours, veillez à intégrer le mouvement intentionnel dans votre journée. Prenez soin de vous, aimez votre corps et reposez-vous bien. Le manque de sommeil entraîne de très mauvais choix alimentaires.
